Vitamin C oder Ascorbinsäure ist einer der wichtigsten Nährstoffe in unserer Ernährung. Es stärkt das Immunsystem, fördert die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung und ist notwendig für das Wachstum, die Entwicklung und die Reparatur aller Hautgewebe.
Die antioxidative Wirkung von Vitamin C neutralisiert freie Radikale, die für oxidativen Stress in der Haut verantwortlich sind, verzögert die Zeichen der Hautalterung, regt die Kollagenproduktion an, fördert die Wundheilung und unterstützt die Erhaltung von Knorpel, Knochen und Zähnen.
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht ersetzen sollten. Bei einem Mangel oder Überschuss an diesem Vitamin ist es wichtig, einen Arzt zur Diagnose und Beratung aufzusuchen.
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper. Es verleiht Muskeln, Sehnen, Bändern, Haut, Knochen und Knorpeln Festigkeit und Elastizität.
Nach dem 30. Lebensjahr beginnt unser Körper, weniger Kollagen zu produzieren. Um seine Erhaltung zu gewährleisten, müssen wir dieses Eiweiß über die Nahrung oder als Nahrungsergänzungsmittel (z. B. bei intensivem Sport) zuführen. Es trägt dazu bei, die Gesundheit von Haut und Gelenken zu erhalten. Nicht empfohlen, wenn Sie eine eiweißarme Ernährung einhalten.
