Zink hat große Vorteile für das Immunsystem, die Haare und die Haut. Es ist ein Spurenelement, was bedeutet, dass der Körper es nur in geringen Mengen benötigt.
Es ist eine wichtige Ergänzung für die Bildung der DNA, das Zellwachstum, den Aufbau von Proteinen, die Heilung von beschädigtem Gewebe und die Unterstützung eines gesunden Immunsystems.
Außerdem fördert es die Keratin- und Kollagensynthese und hilft so, die vorzeitige Haaralterung zu verhindern und sogar die Pigmentierung der Haare zu schützen. Da es an der Bildung von Keratin beteiligt ist, trägt es auch zur Stärkung von Haaren und Nägeln bei.
Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf, indem Sie Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte (insbesondere Austern), Nüsse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und/oder Milch essen.
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung reicht in der Regel aus, um einen guten Zinkspiegel im Körper aufrechtzuerhalten; nur bei einem Mangel wird eine Supplementierung empfohlen.