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vitamine per rafforzare le difese

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Vantaggi delle vitamine per rafforzare le difese

Perché si abbassano le difese immunitarie?


Il sistema immunitario è formato dai linfociti che proteggono l’organismo contro gli antigeni, come batteri e virus. Quando si hanno le difese basse è perché i linfociti non stanno lavorando nella maniera adeguata o perché il corpo non produce gli anticorpi necessari.


Le malattie, così come le cattive abitudini di ogni giorno, possono provocare l’abbassamento delle difese. Non dormire le giuste ore di sonno, stati emotivi molto intensi o negativi (come la depressione, l’ansia o lo stress), il consumo di alimenti con troppi zuccheri, additivi o raffinati o un’alimentazione povera, possono mettere a dura prova le difese dell’organismo. Inoltre, con l’invecchiamento, il sistema immunitario diventa più lento nel rispondere, creando un maggiore rischio di contrarre malattie.


Quali sono i migliori integratori di vitamine e minerali da assumere per alzare le difese?


Si possono assumere vari tipi diversi di vitamine e minerali per aumentare le difese, come la vitamina C, la vitamina D3, la vitamina B6, il magnesio, lo zinco e il calcio, così come ingredienti naturali che aiutano a rafforzare il sistema immunitario come la propoli o l’echinacea. Tutti questi integratori possono essere assunti sotto forma di compresse effervescenti, capsule, pastiglie da succhiare, sciroppi e anche caramelle gommose. La maggior parte delle volte inoltre, questi integratori si trovano sotto forse di complessi multivitaminici, ossia in sinergia con altre vitamine e minerali, per dare il miglior apporto possibile e combinare le loro svariate e benefiche funzioni.


Combinati con una dieta ricca ed equilibrata, queste vitamine, minerali e ingredienti naturali aiutano a recuperare energia, combattendo la stanchezza e aumentando le difese e la resistenza di fronte a virus e batteri.

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