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Flora intestinale
È molto importante prendersi cura della propria flora intestinale, perché questa è responsabile di gran parte del benessere dell'organismo. Una sua alterazione può provocare una infinità di disturbi e malesseri. La flora intestinale può essere alterata da cause molto diverse, come l'assunzione di antibiotici, cambi di abitudini alimentari, dieta povera di fibre e prodotti freschi oppure malesseri come diarrea o influenza intestinale causata da virus e batteri.
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Per rigenerare e rinforzare la flora intestinale, la prima cosa da fare è prestare molta attenzione alla dieta, in particolar modo aumentando cibi freschi ricchi di fibre ed eliminando cibi industriali, troppo zuccherati, grassi o alcool.
Oltre a mantenere una dieta equilibrata, esistono in commercio integratori in grado di rinforzare la flora batterica intestinale come come tisane a base di erbe, lassativi o integratori a base di prebiotici, probiotici o fermenti lattici. Consultare il proprio medico prima di intraprendere una dieta o prima di prendere medicinali.
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