¿Cómo aliviar el dolor de cabeza sin tomar medicamentos?

El dolor de cabeza es algo muy habitual. Las cefaleas tensionales son uno de los tipos más comunes, que pueden causar un dolor de leve a moderado.

A menudo, los síntomas pueden remitir sin necesidad de tomar medicamentos. Hay algunos trucos y remedios naturales que te pueden ayudar a aliviarlos, ¿quieres descubrirlos?

Remedios naturales para el dolor de cabeza

1. Hacer acupuntura: aún hay pocos estudios que refuercen esta técnica, pero todo apunta a que la acupuntura puede ser un buen remedio para aliviar el dolor de cabeza.

2. Darte un masaje: por ejemplo, ayudándote de algún aceite esencial para migraña, como el Cepharom de Prânarom o el Migrastick de Arkopharma. Con unas pocas gotas en los lados de la cabeza, cuello, cervicales, será suficiente. Haz ligeras presiones con los ojos cerrados e intenta buscar un lugar de calma para hacerlo.

3. Tomar un baño relajante. El agua caliente ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y a relajar nuestro cuerpo, calmando también los dolores de cabeza.

4. Aplicar frío. Otro remedio es colocar una compresa fría en la frente y en el cuello. ¿Cómo nos ayuda? Ayuda a contraer los vasos sanguíneos de la cabeza, reduciendo así el volumen de sangre y los dolores de cabeza.

5. Tomar suplementos específicos para la migraña: existen muchos preparados herbales que pueden ser útiles en el caso de que tengas dolor frecuentes de cabeza. No sustituyen la medicación, pero pueden ayudarte a aliviar parte de los síntomas.

6. El CBD: se ha demostrado que el CBD o cannabidiol es un remedio muy útil en el caso de que tengas dolores de cabeza.

Si tu dolor de cabeza no mejora, empeora mucho, o tienes otros síntomas (confusión, visión doble, dificultad para expresarte) busca atención médica inmediata. También si la cabeza te duele después de una lesión en la cabeza, como un golpe o una caída.