Dormir bien

Q: Melatonina: ¿qué es?

La melatonina es una hormona que nuestro organismo produce de forma natural. El cerebro produce y libera una mayor cantidad de melatonina cuando no hay luz, por lo que juega un papel fundamental en la regulación de los ciclos de sueño-vigilia. Cuando existen problemas a la hora de conciliar el sueño (jet lag, insomnio, turnos de trabajo rotativos…) el uso de melatonina en forma de complemento alimenticio puede resultar de gran ayuda para favorecer el descanso. Antes de tomarla, consulta con un/a profesional sanitario/a.

Un buen descanso es clave para tener una buena salud. Dormir mejor y combatir el insomnio es posible con buenos hábitos de sueño y con la ayuda de algunos suplementos.

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Preguntas frecuentes

Melatonina: ¿qué es?

Términos clave

Aceites esenciales

Los aceites esenciales son líquidos concentrados que se extraen de las plantas mediante destilación, prensado u otras técnicas. Contienen sustancias químicas que le dan su "esencia" (olor y sabor específicos) a las plantas. Son un aliado terapéutico potente, para el cuidado de la salud, cosmética y bienestar. Contienen sustancias fitoactivas potentes que requieren especial cuidado en su utilización, ya sea por vía oral o en difusión ambiental. Evita que el aceite esencial puro entre en contacto con ojos y mucosas y consulta siempre con tu profesional de salud.