Defensas
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¿Por qué bajan las defensas?
Existen varios motivos por los cuales bajan nuestras defensas: sufrir estrés puede llegar a ser una causa importante, así como la falta de sueño o tener un estado emocional negativo. En el caso de que el sistema inmune esté debilitado por alguna de estas causas, es más difícil que pueda eliminar bacterias o virus de nuestro organismo. Por este motivo es muy importante proteger nuestro sistema inmunitario a diario.
¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?
- Realiza deporte tres veces a la semana.
- Duerme al menos 8 horas diarias.
- Intenta reducir azúcares, productos procesados y grasas saturadas.
- Mantén bien hidratado el organismo.
- Complementa una dieta saludable con complementos alimenticios.
Vitaminas y minerales que nos ayudan a reforzar las defensas
Hay diferentes componentes o ingredientes que pueden beneficiar al organismo reforzando las defensas. Los complejos vitamínicos pueden representar una mejora o refuerzo considerable para el sistema inmunitario.
Concretamente marcas como Solgar, Cysteel, Arkobiotics, Aquilea, Bayer o Aboca te ofrecen complementos alimenticios que van a aportar un plus a tus defensas. Sobre todo las vitaminas C, E, B6 o A benefician a tu cuerpo y lo protegen de agentes externos que pueden causar infecciones, enfermedades o problemas de salud. En cuanto a los probióticos, refuerzan la flora intestinal formando una barrera y se recomiendan en cantidades adecuadas en algunos casos concretos. Sea cual sea tu necesidad, encontrarás las defensas que mejor se adecúe a tu organismo.
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