Andre muligheder er blevet opdateret i henhold til dette valg
Beskrivelse
Kreatinmonohydrat er nok det mest udbredte kosttilskud. Det er en byggesten til dannelse af kreatinfosfat, som er en energikilde for cellerne. Kreatin forbedrer den fysiske præstationsevne ved korte, højintensive træningssæt. Den gavnlige effekt opnås ved et dagligt indtag på 3 g.