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Beschreibung
Expertentipps von unseren Apothekern
Magnesium ist ein Mineral, das für die verschiedenen Prozesse in unserem Körper notwendig ist, da es zur Aufrechterhaltung der normalen Funktion der Muskeln und des Nervensystems beiträgt. Es ist ein essentieller Nährstoff für die Produktion von Serotonin (Neurotransmitter) und trägt auch zur Knochengesundheit bei. Zu den Nahrungsquellen für Magnesium gehören: Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen (Sonnenblume, Kürbis, Flachs ...) und Kakao.
In Form von Nahrungsergänzungsmitteln hilft Magnesium, Müdigkeit und Ermüdung zu reduzieren, da es eine wichtige Rolle bei der Energiegewinnung in den Körperzellen spielt. Es gibt verschiedene Magnesiumsalze, deshalb können Nahrungsergänzungsmittel je nach enthaltenem Salz etwas unterschiedliche Eigenschaften haben. Bei übermäßigem Verzehr oder bei empfindlicheren Personen kann es abführend wirken. Es ist daher ratsam, fachkundigen Rat einzuholen, wenn Sie auf eine Supplementierung zurückgreifen. Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sind.
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