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Mojar el cepillo y añadir una porción de pasta de dientes.
Colocar el cepillo de dientes formando un ángulo de 45° con las encía y cepillar realizando movimientos circulares sin apretar en exceso.
El tiempo de cepillado debe ser de un mínimo de 2 minutos, por todas la superficies de los dientes.
Cepillar la lengua para acabar con las bacterias y mantener el aliento fresco o utilizar un limpiador lingual.
Enjuagar la boca.
Para mantener una buena higiene bucal, es necesario cepillarse los dientes con una pasta fluorada de dos a tres veces al día, una de ellas por la noche. Debe invertirse un tiempo de 2 minutos para asegurar una correcta limpieza. Puedes completar la higiene con el uso de un limpiador lingual, de un cepillo interdental y un colutorio para llegar a los rincones menos accesibles.
Las cerdas del cepillo sufren un desgaste con el tiempo, por lo que es recomendable cambiar el cepillo cada 3 meses o antes si se observa un deterioro evidente. Recuerda que si el extremo de las cerdas está muy deteriorado, puede no ofrecer una limpieza óptima y ocasionar microtraumatismos en las encías.
Acude a las revisiones periódicas con tu dentista para asegurar una buena higiene y salud bucodental.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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