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Complemento nutricional para descansar
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Complemento alimenticio indicado para ayudar a conciliar el sueño y descansar. Elaborado con ingredientes activos, contiene melatonina que ayuda a inducir el sueño y relajar el cuerpo, l.triptófano un aminoácido esencial que favorece la producción natural de melatonina. Con l-teanina extraído del té verde, pasiflora, lúpulo, amapola de California, melisa y vitamina B6. Sin lactosa, gluten ni ingredientes de origen animal.
Tomar 2 cápsulas 30 minutos antes de ir a acostarse. Los complementos alimenticios deben tomarse dentro de una dieta variada y equilibrada y como parte de un estilo de vida activo.
Agente de carga: celulosa microcristalina, extracto de Amapola de California 4:1 (Eschscholzia californica Cham., herba), extracto seco de Lúpulo 10:1 (Humulus lupulus L., estróbilos), extracto seco de Tila flor 0,5% rutina (Tilia platyphyllos Scop., flor), extracto seco de Melisa 2,5 % ac. rosmarínico (Melissa officinalis L., hojas), extracto seco de Pasiflora 3,5% vitexina (Passiflora incarnata L., parte aérea), L-triptófano, L-teanina, antiaglomerante: dióxido de silicio, antiaglomerante: sales magnésicas de ácidos grasos, melatonina, clorhidrato de piridoxina (Vitamina B6). Cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa.
Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche. Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia. La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve. Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales. Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina. Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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