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La vitamina D3 es esencial para ayudar a mantener la función muscular, los huesos, los dientes y el funcionamiento del sistema inmune. Su principal fuente proviene de la exposición de nuestra piel a los rayos solares, pero también de nuestra dieta. Complemento alimenticio a base de vitamina D3 de origen vegetal obtenido del liquen, la asociación de un hongo y un alga que crece en rocas y árboles. Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmune y ayuda a preservar el capital óseo. Apto para toda la familia, está garantizado sin azúcar y con sabor natural a naranja.
· Tomar 1 comprimido masticable por la mañana.
· Como mantenimiento o adolescentes: Tomar ½ comprimido masticable por la mañana.
· Niños de 3 a 10 años y mujeres embarazadas: Tomar ¼ comprimido masticable por la mañana.
· Los complementos alimenticios deben tomarse dentro de una dieta variada y equilibrada y como parte de un estilo de vida activo.
La vitamina D3 se produce en la dermis (capa profunda de la piel) gracias al estímulo de la radiación UVB. En menor medida, también se obtiene a través de la dieta, con alimentos de origen animal como el pescado azul.
Es conocida su función reguladora, en el mantenimiento de los huesos (contenido de calcio y fósforo que forman el esqueleto), y sobre el sistema inmune y endocrino. Una deficiencia grave durante la infancia puede ocasionar daño severo (raquitismo). Por este motivo, se suele suplementar con vitamina D a los bebés lactantes, que no deben exponerse al sol en su primer año de vida, bajo supervisión pediátrica.
En adolescentes y personas adultas, la exposición controlada al sol (15 minutos al día) puede llegar a cubrir las necesidades de producción de vitamina D. En caso de fototipo oscuro o si existen determinadas enfermedades, estas necesidades pueden no cubrirse de manera suficiente. Para valorar una suplementación, es aconsejable consultar con un/a profesional de la salud.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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