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Ayuda a conciliar el sueño

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Descripción

Complemento alimenticio en forma de cápsulas, elaborado a base de melatonina y extractos de rhodiola. La melatonina es una hormona natural que es segregada por el organismo y que cumple diferentes funciones, aunque la principal es la de controlar los ciclos del sueño.Su ingesta contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño, y también es útil en viajes largos, ya que disminuye los síntomas del jet lag, tomándose antes de acostarse el primer día de viaje, y durante unos días después de llegar al destino.Contiene además extractos de rhodiola, que ayuda a reducir los efectos de la falta de sueño y mejora la concentración.

Modo de empleo

Tomar 1 cápsula al día, poco antes de ir a dormir. Los complementos alimenticios deben tomarse dentro de una dieta variada y equilibrada y como parte de un estilo de vida activo.

Composición

Por cápsula:

Rhodiola (Rhodiola rosea L.) extracto de raíz (titulado al 3% en rosavin y 1% en salidroside, en maltodextrina de maíz): 250mg, melatonina pura: 1,90mg.

Precio unitario

0,30€ / Cápsulas

Consejo Farmacéutico

Quizás alguna vez hayas escuchado la conjunción “ritmo circadiano”, sin saber exactamente a qué se refiere. Pues en su definición se incluye cualquier tipo de cambio físico, mental o conductual que se produzca debido a la transición luz-oscuridad. Un ejemplo de esto es el hecho de mantenerse despierto por el día y dormir por la noche. Pero, ¿qué relación guarda la melatonina con este proceso? Esta hormona producida por la glándula pineal se encarga de indicar al organismo cuándo es hora de ir a dormir y cuándo toca levantarse. Un desajuste en la producción de la misma (cambios de turno de trabajo, jet lag o insomnio leve) puede producir alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia. La suplementación con melatonina contribuye a tratar estos trastornos del sueño y ayudar a proporcionar cierto alivio del insomnio leve. Además de ayudar a regular nuestro reloj biológico, esta hormona también actúa como antioxidante que contribuye a combatir los radicales libres y a reforzar el sistema inmunitario, avivando nuestras defensas naturales. Pero no solo es importante mantener los niveles de melatonina para regular nuestro ritmo circadiano, sino que será imprescindible introducir medidas de higiene del sueño en nuestra rutina. Por ejemplo, evitar cenar tarde, establecer horarios regulares, prescindir de la cafeína al menos 6 horas antes de ir a dormir o evitar utilizar dispositivos electrónicos por la noche. Si el problema del insomnio leve persiste, aparecen otros síntomas o se toma algún tipo de medicación, es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.

Nuestra experta
Nuestra experta

Mar Santamaria

Farmacéutica PromoFarma

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