Ayuda a aumentar los depósitos de fosfocreatina del músculo
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Complemento alimenticio que ayuda a aumentar los depósitos de fosfocreatina del músculo y por ello, eleva el rendimiento deportivo. Además de aumentar el volumen de la masa muscular.
Indicado para personas deportivas que:
La Creatina de más alta pureza, libre de residuos tóxicos, que maximiza el rendimiento. No contiene:
Apto para veganos.
·Disolver el producto en 100-200 ml de agua o zumo y beber inmediatamente.
·Tomar una medida dosificadora al día durante un mes.
·Fase de mantenimiento: Tomar ¾ de medida dosificadora al día durante toda la fase.
·Durante el período de ingesta es recomendable la realización de ejercicios submáximos.
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado formado a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Se encuentra en el organismo de forma natural, como parte de la musculatura y el cerebro. También la incorporamos a través de la dieta (marisco, carne roja) y se puede encontrar en forma de complemento alimenticio.
Como complemento alimenticio, la suplementación diaria con 3 gramos de creatina (y en personas mayores de 55 años) puede mejorar la resistencia de la fuerza muscular durante el entrenamiento, si va acompañado de la realización de ejercicio de alta intensidad y/o fuerza un mínimo de 3 veces a la semana y de manera regular. Siguiendo estas pautas, puede ayudar en el rendimiento deportivo. Para asimilarla correctamente, se recomienda tomar la creatina alrededor de 30 minutos o 1 hora antes del entrenamiento.
El organismo tiene la capacidad de sintetizar alrededor de 1 gramo diario de creatina, a partir de una ingesta normal de proteínas (fuente de aminoácidos). Pero, si queremos recurrir a la toma de un complemento alimenticio a base de este compuesto proteico, lo más aconsejable es recibir asesoramiento personalizado. Como precaución, las personas que necesiten reducir su ingesta de proteínas, con problemas renales o hepáticos, deberán consultar antes con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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Detalles del fabricante
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