Pipas de girasol que poseen grandes beneficios. Contienen aminoácidos esenciales como el triptófano, minerales como el zinc y ácido fólico. El triptófano estimula la producción de serotonina que se encarga de mejorar el estado de ánimo y ayuda a controlar el apetito. El zinc favorece la fertilidad masculina. Son ricas en ácido fólico, un tipo de vitamina B que previene problemas durante el embarazo. Contienen biotina, otra vitamina del grupo B, que mejora la salud del cabello. Poseen vitamina E, mucha fibra y son un buen antioxidante. Actúan de forma beneficiosa sobre el estrés, en el sistema cardiovascular y en los huesos. Intracma aconseja una ingesta diaria de 30g. Poseen un alto contenido calórico, por lo que no es aconsejable tomarlas directamente de la bolsa para controlar las cantidades. Tampoco se aconseja tomarlas con sal.
