El guaraná (Paullinia cupana) es una planta que se caracteriza por su contenido en cafeína y otras sustancias químicas similares (bases xánticas).
La cafeína contribuye a estimular el sistema nervioso central, por lo que el guaraná es un ingrediente que podemos encontrar en diversos complementos alimenticios indicados para aumentar el rendimiento deportivo, mental o los niveles de energía en general, por su carácter vigorizante.
También está presente en complementos para el soporte a la pérdida de peso, ya que tiene un efecto termogénico. Es decir, contribuye a aumentar el gasto energético y la lipólisis (metabolismo quemador de grasas). En cualquier uso en forma de suplemento deberemos considerar algunas precauciones y contraindicaciones: en primer lugar, se debe evitar la toma del complemento por la tarde, ya que puede dificultar la conciliación del sueño. Por otro lado, no se aconseja en personas con nerviosismo o especialmente sensibles al efecto activador de la cafeína, con arrítmias cardiacas, taquicardia o hipertensión. Está contraindicado durante el embarazo y la lactancia. Tampoco se aconseja una suplementación prolongada con este tipo de extracto vegetal. En caso de dudas, siempre es recomendable consultar con un/a profesional sanitario/a.
A nivel cosmético, la cafeína procedente del guaraná se puede emplear como ingrediente energizante y reafirmante. Ayuda, asimismo, a la activación de la cirulación local, lo cual puede ser de interés en productos contra la celulitis.
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