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Tisana para combatir el estreñimiento
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Tisana para combatir el estreñimiento, reduce las grasas, coadyuvante en cualquier dieta adelgazante.
Tomar tisanas después de las comidas contribuye a mejorar la digestión. Un gesto tan sencillo como este, puede ayudarnos a evitar las digestiones pesadas y largas, así como el exceso de gases.
Añadir una cucharadita, por cada 250ml de agua, en un vaso, tetera, o bola infusora. Dejar reposar, filtrar si es necesario y tomar caliente o frío.
Consultar las indicaciones en el envase antes de preparar. La temperatura del agua, así como el tiempo de reposo, puede variar según el tipo de té o infusión.
Rhamnus frangula, malva sylvestris, thymus vulgaris, salvia officinalis, menyha piperita, cassia angustifolia.
La salvia (Salvia Officinalis) es una planta silvestre y aromática autóctona de la zona mediterránea bien conocida por sus usos tradicionales en el cuidado de la salud. Sus principios activos, como el ácido rosmarínico, están reconocidos por la Farmacopea Europea y se le atribuyen propiedades antioxidantes, digestivas y antibacterianas. Se trata de una planta con múltiples propiedades que puede ingerirse en forma de complemento alimenticio o infusionada. También se puede aplicar a nivel tópico, en cremas o lociones.
Algunos complementos alimenticios de apoyo durante la perimenopausia y menopausia contienen extracto de salvia, puesto que contribuye a mitigar los sofocos y otras molestias. Por sus propiedades emenagogas, también ayuda a regular la menstruación. En uso tópico, en la cavidad oral (a modo de infusión o extracto para gargarismos), es antiinflamatoria y antiséptica gracias a los componentes de su aceite esencial. De este modo, contribuye a suavizar la garganta y la mucosa bucal irritada.
Además, la salvia ayuda a regular la digestión y es útil para el alivio de la dispepsia leve. Debe evitarse el uso prolongado del extracto de esta planta, o en dosis altas, ya que podría tener efectos no deseados. Su toma por vía oral o la utilización del aceite esencial de salvia está claramente contraindicado durante el embarazo y la lactancia. En este sentido, es importante seguir siempre las indicaciones y posología indicadas por el fabricante. En caso de duda, toma de medicación o situación especial, será imprescindible consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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