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Infusión de mezcla de hierbas para el descanso
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Es una infusión que mezcla flores de azahar, melisa, tila y vitaminas, recomendadas para ayudar con la relajación y el descanso. Esta mezcla de hierbas medicinales ayudará a descansar ya que el azahar posee propiedades medicinales para el tratamiento de problemas para conciliar el sueño. La tila tiene propiedades antiespasmódicas que permiten relajar los músculos del estómago y la melisa cuenta con ligeras propiedades narcóticas y ayudan a conciliar el sueño.
Tomar 2 o 3 infusiones al día. Poner una bolsita filtro en una taza, añadir agua hirviendo y dejar tapada en reposo durante 5 minutos.
35% de flores de azahar, 27,5% de flores de tila, 27,5% de hojas de melisa, 7% de aroma de naranja, 0,75% de vitamina C, 0,18% de nicotinamida, 0,12% de vitamina E, 0,06% de ácido pantoténico, 0,018% de vitamina B6, 0,017% de vitamina B2, 0,013% de vitamina B1, 0,003% de ácido fólico, 0,001% de biotina, 0,0003% de vitamina B12.
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es una vitamina hidrosoluble muy importante para el metabolismo de proteínas. Además, ayuda en la formación de glóbulos rojos en sangre y contribuye al mantenimiento del sistema nervioso central. Por otro lado, tiene un papel esencial para la conservación de la función nerviosa normal y para la producción de ADN. Este micronutriente, presente de forma natural en alimentos como carnes, huevos, lácteos o pescados, ayuda al correcto cuidado de piel, uñas y cabello.
La deficiencia de esta vitamina puede llegar a causar anemia megaloblástica, que causa síntomas como: debilidad muscular, cansancio o fatiga, además de trastornos del estado de ánimo. Es importante valorar la suplementación con vitamina B12 en caso de seguir una dieta vegetariana o vegana, para tratar de garantizar los niveles óptimos de ingesta y evitar casos de anemia o debilidad. Podemos encontrar este micronutriente en suplementos multivitamínicos, complementos del complejo B y en otros suplementos que únicamente contienen vitamina B12.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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