La exposición a las pantallas ha aumentado los últimos años y por ello, cuidar nuestra salud ocular es todavía más importante.
Cuando hablamos de mantener la salud ocular nos referimos a cuidar nuestros ojos ante molestias como sequedad, picor o ardor por diferentes motivos como climatológicos, el abuso de pantallas, la fatiga visual o la exposición solar. Para evitar esta sequedad y preservar la hidratación ocular, podemos utilizar colirios y soluciones oftálmicas con hialuronato de sodio.
Por su poder higroscópico, ayuda a aliviar las molestias provocadas por la fatiga ocular, irritaciones leves o falta de humectación por otras causas. Otros consejos para cuidar la salud de nuestros ojos: utiliza gafas de sol homologadas (los ojos son muy sensibles a la exposición solar), así como gafas específicas de protección según la actividad, el trabajo o deporte que realices.
Procura realizar descansos cuando estés trabajando con el ordenador, el móbil o la tablet. Cada media hora, desvía la vista de la pantalla y deja que tu mirada alcance por un minuto un horizonte más lejano de visión. Una dieta variada y equilibrada, que incluya ácidos grasos como los omega 3 (EPA y DHA), también tendrá un impacto positivo sobre la salud ocular. En caso de molestias persistentes, consulta con un/a profesional sanitario/a.
