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Plum cake de chocolate y naranja con 20% de proteína
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Plum cake de chocolate con un 20% de proteína obtenida de forma natural principalmente de sus harinas. Por su composición es perfecto en dietas de control de peso porque aparte es una fuente de fibra. Presentado en barras que van cortadas en 12 rebanadas para tomar cuando apetezca.
Por su composición es perfecta en dietas de control de peso. Un consumo excesivo puede producir efectos laxantes.
Aceite de girasol, huevo, edulcorante de maltitol, harina de trigo (gluten), piel de naranja (7%), harina de garbanzos, monohidrato de creatina, colágeno hidrolizado, gluten de trigo, harina de frijol, sorbitol, glicerina, cacao en polvo desgrasado, hidrogenocarbonato de sodio, difosfato disódico, mono y diglicéridos de ácidos grasos, sal, sorbisulfito de potasio, metabisulfito de sodio, ácido láctico, ácido cítrico, ácido acético, aromatizantes.
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado formado a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina. Se encuentra en el organismo de forma natural, como parte de la musculatura y el cerebro. También la incorporamos a través de la dieta (marisco, carne roja) y se puede encontrar en forma de complemento alimenticio.
Como complemento alimenticio, la suplementación diaria con 3 gramos de creatina (y en personas mayores de 55 años) puede mejorar la resistencia de la fuerza muscular durante el entrenamiento, si va acompañado de la realización de ejercicio de alta intensidad y/o fuerza un mínimo de 3 veces a la semana y de manera regular. Siguiendo estas pautas, puede ayudar en el rendimiento deportivo. Para asimilarla correctamente, se recomienda tomar la creatina alrededor de 30 minutos o 1 hora antes del entrenamiento.
El organismo tiene la capacidad de sintetizar alrededor de 1 gramo diario de creatina, a partir de una ingesta normal de proteínas (fuente de aminoácidos). Pero, si queremos recurrir a la toma de un complemento alimenticio a base de este compuesto proteico, lo más aconsejable es recibir asesoramiento personalizado. Como precaución, las personas que necesiten reducir su ingesta de proteínas, con problemas renales o hepáticos, deberán consultar antes con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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