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Relafit Melatonina Pura 1 Mg 60 comprimidos ayuda a reducir el tiempo para conciliar el sueño, regula los ritmos circadianos del sueño y ayuda a la relajación.
*No sobrepasar la dosis diaria recomendada.
No sustituye una alimentación variada, equilibrada y un modo de vida sano.
Mantener en lugar fresco, seco y fuera del alcance de los niños.
No recomendado en niños, ni en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
Se recomienda tomar 1 comprimido bucodispersable media hora antes de acostarse.
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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