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Regula la actividad hormonal y concilia el sueño
30comp
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Suavidor Melatonina Complex 1.85mg 30comp es un complemento alimenticio que regula la actividad hormonal y ayuda a conciliar el sueño. Indicado, sobre todo, para las horas de jet lag.
Contiene propiedades relajantes que contrarrestan el nerviosismo como la melatonina, vitamina B6 y extractos de plantas: pasiflora, lúpulo y melisa.
Tomar 1 comprimido al día unos 30 minutos antes de acostarse.
MELATONINA (1,95mg). VITAMINA B6 (1,4mg). EXTRACTO DE PASIFLORA (25mg). EXTRACTO DE LÚPULO (15mg). EXTRACTO DE MELISA (15mg).
La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal, que ayuda a tu cuerpo a saber cuándo es hora de ir a dormir y cuándo es hora de levantarse. Si hay un desajuste en la producción de esta hormona (jet lag, cambio de turno de trabajo, insomnio leve y pasajero...) se producen alteraciones en el ciclo de sueño-vigilia que pueden derivar en dificultad para conciliar el sueño.
Los complementos alimenticios con melatonina son una opción para favorecer un sueño más reparador. Tenemos que acompañar su uso de medidas de higiene del sueño: establecer horarios regulares, evitar cenar tarde, así como la toma de cafeína unas 6 horas antes de ir a dormir (café, té, chocolate negro, bebidas energéticas...). También es conveniente evitar el uso de dispositivos electrónicos por la noche o exponernos a luz artificial, ya que esto inhibirá la producción de melatonina.
Si el problema persiste, aparecen otros síntomas o se toma alguna medicación, recomendamos consultar con un/a profesional sanitario/a.
Mar Santamaria
Farmacéutica PromoFarma
Mar Santamaria
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Farmacéutica especialista en Comunicación científica y médica. Apasionada de la dermo, la nutrición y la fitoterapia.
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