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Terrasana Algas Arame 50g

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Idóneo para la preparación de platos asiáticos

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Descripción

Alga marina seca de la especie Arame, cosechada a mano en el área protegida de Ise-Shima en Japón. Con un complejo sabor umami, es ideal en sopas de miso, ensaladas, fideos soba o udon, o de guarnición como parte de una dieta equilibrada y saludable. Rica en minerales como hierro, yodo y calcio, y con un alto contenido en azúcar natural.

Modo de empleo

Se recomienda enjuagar bien, remojar durante 10 minutos y escurrir. Freír brevemente y cocinar o guisar durante 5 minutos. Usar como guarnición o adición a estofados o ensaladas.

Precio por 100 G

22,56€ / 100 g

Consejo Farmacéutico

El hierro es un mineral funcional que contribuye al desarrollo y crecimiento del cuerpo. Además, está presente en la hemoglobina y la mioglobina, proteínas encargadas de transportar el oxígeno de los pulmones al resto del organismo. Por otro lado, el hierro también participa en la creación de hormonas y tejido conectivo.

Nuestro organismo absorbe este mineral de los alimentos, como mariscos, carnes magras, huevo, legumbres y frutos secos. Para facilitar su absorción, es recomendable añadir a la dieta alimentos ácidos y ricos en vitamina C, como el zumo de naranja o de limón. Si no consumimos la cantidad suficiente de hierro se produce la denominada anemia ferropénica, que, a largo plazo, dará pie a síntomas como falta constante de energía, cansancio, trastornos intestinales y/o dificultad para controlar la temperatura del cuerpo. Esta falta de hierro se puede reestablecer a través de una dieta variada y, si no fuera suficiente, con una suplementación controlada. En este último caso, es imprescindible seguir la pauta de un profesional sanitario y evitar siempre la ingesta de un complemento alimenticio que aporte hierro sin conocer si se tiene carencia de este mineral.

Además, las necesidades de hierro que tiene el organismo variarán a lo largo de los años, siendo de especial importancia su regulación durante los años de menstruación, así como en gestantes y lactantes. Asimismo, el hierro participa activamente en los procesos de desarrollo y crecimiento, por lo que es muy importante para el/la recién nacido/a

Nuestra experta
Nuestra experta

Mar Santamaria

Farmacéutica PromoFarma

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