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Es un complemento alimenticio en forma libre de aminoácidos esenciales, codificados en ARN. Por tanto, el L-Triptófano es esencial para el buen funcionamiento del organismo y representa aproximadamente el 1% de los aminoácidos. Solo lo sintetizan microorganismos y plantas. Por tanto, debemos llevarlo a nuestro organismo.
El L-triptófano ayuda en la síntesis de serotonina y melatonina a través de la barrera del hematoma cerebral. Los suplementos de Triptófano y de su metabolito 5HTP promueven la secreción de serotonina. Puede ser interesante para ayudar a combatir los trastornos depresivos, así como para facilitar el sueño. El L-triptófano también puede ayudar a dejar de fumar.
El L-triptófano, como se mencionó anteriormente, no es producido por el cuerpo, por lo que debe ser suministrado. En la dieta se encuentra principalmente en la proteína de soja, huevos, almendras, levadura de cerveza, pescados y carnes, legumbres, plátanos, chocolate, cacahuetes.
