La vitamina C o acido ascorbico è uno dei nutrienti più importanti della nostra dieta. Rafforza il sistema immunitario, promuove l'assorbimento del ferro dal cibo ed è necessario per la crescita, lo sviluppo e la riparazione di tutti i tessuti della pelle.
L'effetto antiossidante della vitamina C neutralizza i radicali liberi responsabili dello stress ossidativo della pelle, ritarda i segni dell'invecchiamento, stimola la produzione di collagene, promuove la guarigione delle ferite e sostiene il mantenimento di cartilagine, ossa e denti.
Ricordate che gli integratori alimentari non devono sostituire una dieta sana ed equilibrata. In caso di carenza o eccesso di questa vitamina, è importante consultare un professionista della salute per una diagnosi e un consiglio.