Suplementación deportiva
¿L-Carnitina? ¿Suplementos de proteína? Cada suplemento está indicado para una finalidad concreta, y te pueden ayudar a sacar el máximo rendimiento deportivo y también asegurar tu mejor recuperación.
Preguntas frecuentes
¿Cómo tomar creatina para obtener resultados?
Si buscas aumentar masa muscular y mejorar tu rendimiento deportivo, la creatina es un suplemento que te puede beneficiar a la hora de alcanzar tu objetivo más rápidamente. Para ello:
Elige creatina con sello Creapure, para asegurarte de que es de calidad.
Toma entre 3 y 5 gramos de creatina diarios, acompañada de una buena alimentación y abundante líquido, durante unos 4 meses.
Intenta tomarla todos los días a la misma hora, ya sea en ayunas, antes de tu entrenamiento, o después para favorecer la recuperación. Puedes diluirla en agua o cualquier bebida, incluso en un batido de proteínas.
