Haverzemelen zijn ideaal als aanvulling op een gezonde en evenwichtige voeding. Het is een rijke bron van vezels die de darmtransit helpt reguleren en de vervelende symptomen van constipatie zoals buikpijn of een opgeblazen gevoel verlicht. Het heeft ook een groot verzadigend vermogen, dus het is vooral interessant voor mensen die een dieet volgen om af te vallen.