Il coenzima Q10 (CoQ10) è una molecola che fornisce energia alle nostre cellule, ha un grande potere antiossidante ed è naturalmente presente nel corpo. Gioca un ruolo essenziale nella generazione di energia nelle nostre cellule, che è di grande importanza durante l'attività fisica, per esempio. Il Q10 può essere ottenuto da alimenti come carne rossa, pollame, pesce grasso (sardine, tonno, acciughe) e noci (pistacchi, noci, ecc.). Nei primi anni di vita, i livelli di Q10 sono alti nel corpo umano, ma fattori come lo stress prolungato, il fumo, le cattive abitudini alimentari o l'invecchiamento riducono la sua presenza nei tessuti che ne hanno bisogno, come il fegato o il cuore. Dai 40 anni in poi, si consiglia di rafforzare la sua presenza nel corpo attraverso integratori, sempre sotto la supervisione di un medico.