Lo zinco ha grandi benefici per il sistema immunitario, i capelli e la pelle. È un oligoelemento, il che significa che il corpo ne ha bisogno ma in piccole quantità.
È un supplemento importante nella creazione del DNA, nella crescita cellulare, nella costruzione delle proteine, nella guarigione dei tessuti danneggiati e nel sostegno di un sistema immunitario sano.
Promuove anche la sintesi della cheratina e del collagene, quindi aiuta a prevenire l'invecchiamento prematuro dei capelli e protegge anche la pigmentazione dei capelli. Partecipando alla formazione della cheratina, aiuta anche a rafforzare i capelli e le unghie.
Includilo nella tua dieta mangiando carne, pesce, frutti di mare (soprattutto ostriche), noci, cereali integrali, legumi e/o latte.
Una dieta varia ed equilibrata è di solito sufficiente a mantenere un buon livello di zinco nel corpo, solo in caso di carenza, si raccomanda l'integrazione.