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La mancanza di sonno o di insonnia può portare a disagio, a prestazioni professionali ridotte e a un deterioramento delle relazioni sociali. Anche i bambini soffrono di questo problema in alcuni casi, non potendo riposare in modo adeguato. Ecco perché un buon riposo è vitale per i bambini.
La melatonina è un ormone naturalmente secreto durante la notte dalla ghiandola pineale, che si trova nel cervello, in risposta alla mancanza di luce. La melatonina agisce sull'ipotalamo, che regola i cicli circadiani, inducendo il sonno.
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Tornare a dormire facilmente!